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반가워요. 이번에 포스팅해볼 주제는 건강정보를 소개를 하도록할겁니다. 이번 설명해보는 콩은 바로 흰강남콩입니다. 영어로는 네이비빈이라고도 불려 지는데 미해군의 단백질 보충용으로 많이 사용이 되어지기 때문이라고 하기도 합니다. 또한 우리 대부분이 번번이 먹는 부대찌개에 들어가는 콩이 흰강남콩이라고 하기도 합니다. 이번엔 대표적으로 잘알려진 흰강남콩 효능 살펴볼거에요.
1. 단백질 보충효과
다이어를 하시거나 근력운동을 하면 꼭 필요하신 영양소중 하나가 바로 단백질인데요. 이번 안내해보는 흰강남콩에는 계란의 2배, 소고기의 2.5배 우유의 7배 많은 단백질이 이다고 해요. 왜 네이비빈인지 알겠죠.
2. 변비개선효과
흰강남콩에는 식이섬유가 매우 풍부한데 단백질 못지 않게 많이 들어있다고하네요. 이는 고구마의 5배, 바나나의 10배 이상이나 되어진다고해요. 그러므로 변비 증상이 있다고 한다면 지속 적으로 섭취하게 된다면 참고가 되실 겁니다.
3. 피로회복효과
흰강남콩에는 피로를 풀어주게 되는 물질들이 포함되어있네요. 그로 인해 기력이 약하고, 피로를 빈번히 느낀다면 흰강남콩밥등으로 섭취를 지속 적으로 해주시게되면 좋았었습니다
4. 성인병 예방효과
이 콩 성분중에는 '레시틴'이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어있답니다. 이 성분은 혈관내의 노폐물을 배출시켜주게 되는 효과가 있어요. 그리고 고혈압과 고지혈증등의 성인병 예방에 참고가 돼요.
5. 피부미용효과
지속적으로 섭취하게되어지면 미백, 주름살개선등의 효과를 보실수가 있다고 해요.
이번엔 흰강남콩 효능, 효과에 대하여 알아봤는데요. 우리의 식탁에서 쉽게 접할수 있지만 대단히 좋은 효능을 지녔죠? 아시고드시게 되면 더욱더 맛있도록 드실수 있으실 거예요.